ある公的機関の労働組合では、「45分のパソコン作業につき15分休憩」「キーボードへのタッチは1日5000」というのを掲げていたと聞いたことがある。これとはまったく対照的なのがエンジニアの働き方だろう。

　今回意外だったのは、記事最後の休憩に対する意識だ。堂々と休憩を取るエンジニアは半分で、残りは多少の罪悪感を抱えながらひそかに休憩を取っているという。もちろんさぼりはよくないが、休憩は必要だ。適度な休憩がなければ疲弊してしまい、効率悪化を招いてしまうこともある。

　同じ作業や思考が長時間続くと、どこかに悪影響が出てしまう。仕事の密度にもよるが、やはり一定の休憩を挟んだ方がいい。作業や思考を中断するということだ。プログラミングにせよ文書作成にせよ、何時間も同じことをしていると体も思考も硬直してしまう。腰痛などの症状が表れることもある。精神的なストレスも気になる。同じ仕事を長時間続けると危険だと念頭に置いてもらいたい。

　今回の記事では、とてもいい休憩方法を見ることができた。どれも単に仕事を中断するだけではなく、建設的である。当人の能力や知識をアップさせるので発展的ともいえる。体と心のバランスがうまく取れるように、休憩時間もうまく使いたい。

（加山恵美）

この記事は、Tech総研／リクルートの記事を再編集して掲載しています