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制作・監修：株式会社ピースマインド

ストレスCheck それではさっそく、あなたのストレスをチェックしてみましょう！

最近１ヶ月間のあなたの状態について、最もよく当てはまるものを選び、チェックを入れてください。
　 ほとんどなかった ときどきあった しばしばあった ほとんどいつもあった
問1 活気がわいてくる 1 2 3 4
問2 元気がいっぱいだ 1 2 3 4
問3 生き生きと仕事に取り組める 1 2 3 4
問4 時折怒りを感じる 1 2 3 4
問5 表面には出さなくても内心腹立たしさを感じる 1 2 3 4
問6 仕事だけでなくプライベートでもよくイライラする 1 2 3 4
問7 何をするにもすぐに疲れる 1 2 3 4
問8 ここ最近ずっと疲れがとれない 1 2 3 4
問9 ここ最近体がだるく感じる 1 2 3 4
問10 仕事に対して過剰に気がはりつめている 1 2 3 4
　 ほとんどなかった ときどきあった しばしばあった ほとんどいつもあった
問11 仕事や自分のことについて不安を覚えることがある 1 2 3 4
問12 落ち着いて仕事や何か物事をこなすことができない 1 2 3 4
問13 ゆううつで気分が落ち込むことが多い 1 2 3 4
問14 仕事や物事が面倒くさくなる 1 2 3 4
問15 納期や提出期限が迫っている仕事にも手がつかない 1 2 3 4
問16 気分が晴れない 1 2 3 4
問17 目の前の仕事がなかなか手につかない 1 2 3 4
問18 ふと悲しい気分になる 1 2 3 4
問19 めまいがする 1 2 3 4
問20 体のふしぶしが痛む 1 2 3 4
　 ほとんどなかった ときどきあった しばしばあった ほとんどいつもあった
問21 頭が重かったり頭痛がする 1 2 3 4
問22 首筋や肩がこる 1 2 3 4
問23 腰が痛い 1 2 3 4
問24 目が疲れる 1 2 3 4
問25 動悸や息切れがする 1 2 3 4
問26 胃腸の具合が悪い 1 2 3 4
問27 食欲がない 1 2 3 4
問28 便秘、または下痢気味である 1 2 3 4
問29 寝つきが悪い 1 2 3 4




このストレスCheckは旧労働省の『職業性ストレス簡易調査票』をもとに株式会社ピースマインドが編集・監修したものです。

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