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＠IT自分戦略研究所ブックシェルフ（82）
元財務官 榊原英資氏の50の勉強方法

＠IT自分戦略研究所 書評チーム
2009/1/19

■習慣化すべき50の行為

榊原式スピード思考力 榊原英資（著） 幻冬舎 2008年12月 ISBN-10：4344016041 ISBN-13：978-4344016040 1000円（税込み）

　元財務官 榊原英資氏は2007年2月から定期的な運動を始めた。毎朝30分ジョギングし、週に3、4回ジムに通ってワークアウトに励む。筋肉トレーニングに40分かけ、1500メートル泳ぎ、サウナに入る。すべてをこなすのに3時間かかる。これにより、体重が10キロ減った。コレステロールや尿酸値も減少した。特筆すべきは、身体面だけではなく、精神面でも良い効果が表れているということだ。

　脳も体の部位である。運動が体に良い影響を及ぼすのであれば、当然、脳の活性化も支援すると考えられる。「有酸素運動をやれば脳に酸素が供給され、脳細胞が活発になるのかもしれません」と榊原氏自身、推測を述べている。そして、頭を使って働く人は、体を使う習慣をつくるべきであると読者にアドバイスする。

　習慣の重要性は本書に限らず、仕事の心構えを説く類書に頻繁に現れる。

　行為を習慣化するコツは、空き時間を無駄にしないことだ。読書が習慣化している人は、すきがあれば本を読む。移動中の電車でつり革につかまりながら読み、病院で診察までの待ち時間に読む。1回1回の読書時間は短いかもしれないが、それらを積み重ねれば、『資本論』や『戦争と平和』さえも読破できる。習慣＝継続とは、それほどの力を持ち得る。

　この本は、習慣化すべきさまざまな行為を解説した本である。そして、それらの行為は、人が仕事をするための基盤となるようなものばかりである。全部で50ある。すべてを習慣化するのは簡単なことではないが、どんなことにも最初というものがあるのである。（鯖）

本を読む前に
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