ITエンジニアにも重要な心の健康 インデックス
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私は、私のためにできることをする コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（36） 「人からの支援など受けない」。かたくなに踏ん張っていても苦しいだけ。必要だと感じたら、自分の意思で求めてみましょう 自分戦略研究室 2007/3/2 |
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他者の物差しで自分を測っていませんか コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（35） 「私がこんなに気を使っているのに、どうしてみんなは冷たいの」。その原因は、実はあなたの心の中にあるのかも 自分戦略研究室 2007/2/2 |
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「うつ」にならない、繰り返さない コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（34） 広く認知されてきた「うつ」。「経験があり、もう繰り返したくない」という相談も増えている。克服した2人の事例を紹介しよう 自分戦略研究室 2007/1/6 |
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職場でいじめない、いじめられないために コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（33） 感情をなくしたある人の事例を入り口に、いじめの構造に迫る。予防するには？ あなたの職場にいじめがあったらどうする？ 自分戦略研究室 2006/12/2 |
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ストレスに出合い、内なる力に気付く コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（32） ストレスに対処するため、いまの自分の反応を知り、意識してほかの反応を起こしてみよう。新しい力を発見できるかも？ 自分戦略研究室 2006/11/2 |
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心に刻まれた不快な言葉を上書きする コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（31） なぜか攻撃的な態度を取り、職場で孤立してしまうITエンジニア。原因は彼自身が心に刻んでしまった言葉にあった 自分戦略研究室 2006/10/3 |
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他者は私を映す鏡 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（30） イライラさせられる人は「自分を映す鏡」ととらえる。人間関係のストレスに備え、対話式チェックで役立つ言葉を見つけておこう 自分戦略研究室 2006/9/2 |
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「ひとり」でいる自分はダメ人間なの？ コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（29） 自分は「ひとり」でいることを選んでいるんだ――周囲の声に振り回されず、内なる声に耳を傾け、まずは自分自身を深く知ろう 自分戦略研究室 2006/8/2 |
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仕事の泥沼から抜け出すためにできること コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（28） 1人で仕事を抱え込み泥沼にはまってしまう前に、身近な誰かに電子メールで相談してみよう。書き方のポイントも紹介 自分戦略研究室 2006/7/4 |
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全員に認めてもらえなくてもいい コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（27） 会社の付き合いにくい人とは上手に距離を取りましょう。全員に認められなくてもいいのです。家族や友人ではないのですから 自分戦略研究室 2006/6/2 |
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キャリアも健康もあきらめない コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（26） 「忙しいから」と、健康や心のゆとりをおろそかにしていないか。大切なもののバランスを取り、キャリアも健康も手に入れよう 自分戦略研究室 2006/5/10 |
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「この仕事でいいの？」を決めるもの コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（25） 仕事を選ぶとき、一番大切にしたいことは何ですか？ 「いまの仕事でいいのかな」と迷っているあなたに、ヒントを教えます 自分戦略研究室 2006/4/6 |
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「欲望」はマイナスのエネルギーじゃない コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（24） あなたの不満の裏に隠れているのは「欲望」。欲望をタブーとせず、メカニズムを知って有効活用すれば、状況を打開できる 自分戦略研究室 2006/3/7 |
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たとえ失敗しても、世界は終わらない コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（23） なかなか治らない腰痛の原因は？ 自分の固定観念を知り、変化させることによって、腰痛も悩みも解消する！ 自分戦略研究室 2006/2/2 |
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心のサイズに合わない服を着ていませんか コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（22） 会社での役割を越えた言動が、自分も周囲の人間も苦しめる。合わない服を着るのはやめ、心の採寸をしてみませんか 自分戦略研究室 2006/1/6 |
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「いえるけどいわない」自分になる コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（21） 「自信がなくていえない」「自分のことしかいわない」どちらもやめにしよう。自分も相手も大切にする自己表現をしよう 自分戦略研究室 2005/12/7 |
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目指すゴールは自分の中に コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（20） がむしゃらに働くだけでなく、時には立ち止まることも必要だ。自分の現状を明らかにすることで、目指すべきものが見えてくる 自分戦略研究室 2005/11/3 |
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ミスした自分を許す方法 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（19） 仕事上のミスはなぜ起こるのか。心理的な原因を知れば、ミスを減らすことができる。失敗から学び、失敗した自分を許そう 自分戦略研究室 2005/10/6 |
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心の中の2匹の犬 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（18） 人の心の中に、争う2匹の犬が潜んでいることがある。どうすれば2匹の対立を解消し、心に平穏を取り戻せるのか 自分戦略研究室 2005/9/8 |
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「感情の声」を無視しないで コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（17） 人はなぜ感情を表現したくなるのか。その理由を知り、感情の欲求を満たすことで、無意識の不安を解消しよう 自分戦略研究室 2005/8/4 |
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「抵抗突破」で苦手な上司と仲良くなる コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（16） 誰でも無意識に心をダメージから守っている。防衛パターンを知ることで無意識から一歩踏み出し、意識的な安定を目指そう 自分戦略研究室 2005/7/7 |
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できる人ほどストレスを受けやすい？ コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（15） まじめに働き、どんな要求にも応えようとする、「できる人」はストレスを受けやすい。ストレスの適度な発散を心掛けよう 自分戦略研究室 2005/6/3 |
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レーシングマシンのような生き方を考える コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（14） 体調を省みず仕事に没頭する。それは自分が望む生き方か。少しでも疑問に感じたら、立ち止まって考えてみてはどうだろう 自分戦略研究室 2005/3/10 |
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突然襲うバーンアウト（燃え尽き）症候群 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（13） 仕事もバリバリ、プライベートも充実。そんな人を不意に襲うバーンアウト症候群。その3つの症状とは？ 自分戦略研究室 2005/1/20 |
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災害と心の健康との関係 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（12） 今年は災害の多い年であった。災害は、心の健康にも大きな影響を与える。その症状などとチェックリストを紹介する 自分戦略研究室 2004/11/18 |
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ITがストレスになる――新時代のストレス コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（11） ネットで豹変する同僚、そんな人はいないだろうか。ITによってもたらされたストレスは、何もテクノストレスだけではない 自分戦略研究室 2004/10/14 |
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遁走――ある日突然、姿をくらます コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（10） ある日、逃げたくなるときはないだろうか。ストレスから突然姿をくらます遁走（とんそう）。それはなぜ起きるのだろうか？ 自分戦略研究室 2004/9/2 |
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家族や同僚、部下が「心の不調」になったら…… コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（9） 身近な人が「心の不調」で悩んでいるとき、どのように声を掛ければいいのか。そのタイミングや接し方などを説明しよう 自分戦略研究室 2004/7/22 |
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「うつ」をタブー視する必要はない コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（8） うつ病は「心のカゼ」といわれるが、放置しておくと症状が悪化して回復にも時間がかかる。うつになる原因と対処法を説明する 自分戦略研究室 2004/6/24 |
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「うつ病」と「憂うつ」との違いは？ コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（7） 5人に1人が「うつ病」経験者といわれるが、あなたは大丈夫？ 最近会社を休みがちな人は要注意。うつ度リストを紹介する 自分戦略研究室 2004/4/29 |
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失感情症の傾向はありますか？ コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（6） ストレスは、さまざまな病気などの原因になる。今回はその中から特に失感情症に注目し、その傾向テストを掲載する 自分戦略研究室 2004/2/26 |
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カウンセラーはどう選ぶ？ コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（5） 一般になじみのないカウンセラーという存在だけにどう選べばいいか迷うもの。そこで、その選択基準を紹介しよう 自分戦略研究室 2004/1/29 |
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心の専門家の賢い活用法 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（4） 今回は、心に異常を感じて病院を決める際、そして診療を受ける際の注意点などを中心に紹介しよう 自分戦略研究室 2003/11/27 |
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心の専門家の探し方と活用法 コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（3） 心に違和感を、異常を感じたらどうすればいいのだろうか。どこに行けばいいのか。今回はそんな疑問に答える 自分戦略研究室 2003/10/30 |
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心理カウンセリングとは？ コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（2） 日常的に何気なく使うカウンセリングという言葉。それらの中で、心理カウンセリングとはいかなるものだろうか？ 自分戦略研究室 2003/9/25 |
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ストレスを知ることから始めよう コラム：ITエンジニアにも重要な心の健康（1） ITエンジニアにとってストレスは当たり前。しかし、うまく付き合わないと、大変な目に……。では、そのノウハウを紹介しよう 自分戦略研究室 2003/8/20 |
自分戦略研究所、フォーラム化のお知らせ
＠IT自分戦略研究所は2014年2月、＠ITのフォーラムになりました。
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