ITエンジニアにも重要な心の健康 インデックス
私は、私のためにできることをする コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(36) 「人からの支援など受けない」。かたくなに踏ん張っていても苦しいだけ。必要だと感じたら、自分の意思で求めてみましょう 生活向上研究室 2007/3/2 |
他者の物差しで自分を測っていませんか コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(35) 「私がこんなに気を使っているのに、どうしてみんなは冷たいの」。その原因は、実はあなたの心の中にあるのかも 生活向上研究室 2007/2/2 |
「うつ」にならない、繰り返さない コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(34) 広く認知されてきた「うつ」。「経験があり、もう繰り返したくない」という相談も増えている。克服した2人の事例を紹介しよう 生活向上研究室 2007/1/6 |
職場でいじめない、いじめられないために コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(33) 感情をなくしたある人の事例を入り口に、いじめの構造に迫る。予防するには? あなたの職場にいじめがあったらどうする? 生活向上研究室 2006/12/2 |
ストレスに出合い、内なる力に気付く コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(32) ストレスに対処するため、いまの自分の反応を知り、意識してほかの反応を起こしてみよう。新しい力を発見できるかも? 生活向上研究室 2006/11/2 |
心に刻まれた不快な言葉を上書きする コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(31) なぜか攻撃的な態度を取り、職場で孤立してしまうITエンジニア。原因は彼自身が心に刻んでしまった言葉にあった 生活向上研究室 2006/10/3 |
他者は私を映す鏡 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(30) イライラさせられる人は「自分を映す鏡」ととらえる。人間関係のストレスに備え、対話式チェックで役立つ言葉を見つけておこう 生活向上研究室 2006/9/2 |
「ひとり」でいる自分はダメ人間なの? コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(29) 自分は「ひとり」でいることを選んでいるんだ――周囲の声に振り回されず、内なる声に耳を傾け、まずは自分自身を深く知ろう 生活向上研究室 2006/8/2 |
仕事の泥沼から抜け出すためにできること コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(28) 1人で仕事を抱え込み泥沼にはまってしまう前に、身近な誰かに電子メールで相談してみよう。書き方のポイントも紹介 生活向上研究室 2006/7/4 |
全員に認めてもらえなくてもいい コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(27) 会社の付き合いにくい人とは上手に距離を取りましょう。全員に認められなくてもいいのです。家族や友人ではないのですから 生活向上研究室 2006/6/2 |
キャリアも健康もあきらめない コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(26) 「忙しいから」と、健康や心のゆとりをおろそかにしていないか。大切なもののバランスを取り、キャリアも健康も手に入れよう 生活向上研究室 2006/5/10 |
「この仕事でいいの?」を決めるもの コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(25) 仕事を選ぶとき、一番大切にしたいことは何ですか? 「いまの仕事でいいのかな」と迷っているあなたに、ヒントを教えます 生活向上研究室 2006/4/6 |
「欲望」はマイナスのエネルギーじゃない コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(24) あなたの不満の裏に隠れているのは「欲望」。欲望をタブーとせず、メカニズムを知って有効活用すれば、状況を打開できる 生活向上研究室 2006/3/7 |
たとえ失敗しても、世界は終わらない コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(23) なかなか治らない腰痛の原因は? 自分の固定観念を知り、変化させることによって、腰痛も悩みも解消する! 生活向上研究室 2006/2/2 |
心のサイズに合わない服を着ていませんか コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(22) 会社での役割を越えた言動が、自分も周囲の人間も苦しめる。合わない服を着るのはやめ、心の採寸をしてみませんか 生活向上研究室 2006/1/6 |
「いえるけどいわない」自分になる コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(21) 「自信がなくていえない」「自分のことしかいわない」どちらもやめにしよう。自分も相手も大切にする自己表現をしよう 生活向上研究室 2005/12/7 |
目指すゴールは自分の中に コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(20) がむしゃらに働くだけでなく、時には立ち止まることも必要だ。自分の現状を明らかにすることで、目指すべきものが見えてくる 生活向上研究室 2005/11/3 |
ミスした自分を許す方法 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(19) 仕事上のミスはなぜ起こるのか。心理的な原因を知れば、ミスを減らすことができる。失敗から学び、失敗した自分を許そう 生活向上研究室 2005/10/6 |
心の中の2匹の犬 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(18) 人の心の中に、争う2匹の犬が潜んでいることがある。どうすれば2匹の対立を解消し、心に平穏を取り戻せるのか 生活向上研究室 2005/9/8 |
「感情の声」を無視しないで コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(17) 人はなぜ感情を表現したくなるのか。その理由を知り、感情の欲求を満たすことで、無意識の不安を解消しよう 生活向上研究室 2005/8/4 |
「抵抗突破」で苦手な上司と仲良くなる コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(16) 誰でも無意識に心をダメージから守っている。防衛パターンを知ることで無意識から一歩踏み出し、意識的な安定を目指そう 生活向上研究室 2005/7/7 |
できる人ほどストレスを受けやすい? コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(15) まじめに働き、どんな要求にも応えようとする、「できる人」はストレスを受けやすい。ストレスの適度な発散を心掛けよう 生活向上研究室 2005/6/3 |
レーシングマシンのような生き方を考える コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(14) 体調を省みず仕事に没頭する。それは自分が望む生き方か。少しでも疑問に感じたら、立ち止まって考えてみてはどうだろう 生活向上研究室 2005/3/10 |
突然襲うバーンアウト(燃え尽き)症候群 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(13) 仕事もバリバリ、プライベートも充実。そんな人を不意に襲うバーンアウト症候群。その3つの症状とは? 生活向上研究室 2005/1/20 |
災害と心の健康との関係 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(12) 今年は災害の多い年であった。災害は、心の健康にも大きな影響を与える。その症状などとチェックリストを紹介する 生活向上研究室 2004/11/18 |
ITがストレスになる――新時代のストレス コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(11) ネットで豹変する同僚、そんな人はいないだろうか。ITによってもたらされたストレスは、何もテクノストレスだけではない 生活向上研究室 2004/10/14 |
遁走――ある日突然、姿をくらます コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(10) ある日、逃げたくなるときはないだろうか。ストレスから突然姿をくらます遁走(とんそう)。それはなぜ起きるのだろうか? 生活向上研究室 2004/9/2 |
家族や同僚、部下が「心の不調」になったら…… コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(9) 身近な人が「心の不調」で悩んでいるとき、どのように声を掛ければいいのか。そのタイミングや接し方などを説明しよう 生活向上研究室 2004/7/22 |
「うつ」をタブー視する必要はない コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(8) うつ病は「心のカゼ」といわれるが、放置しておくと症状が悪化して回復にも時間がかかる。うつになる原因と対処法を説明する 生活向上研究室 2004/6/24 |
「うつ病」と「憂うつ」との違いは? コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(7) 5人に1人が「うつ病」経験者といわれるが、あなたは大丈夫? 最近会社を休みがちな人は要注意。うつ度リストを紹介する 生活向上研究室 2004/4/29 |
失感情症の傾向はありますか? コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(6) ストレスは、さまざまな病気などの原因になる。今回はその中から特に失感情症に注目し、その傾向テストを掲載する 生活向上研究室 2004/2/26 |
カウンセラーはどう選ぶ? コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(5) 一般になじみのないカウンセラーという存在だけにどう選べばいいか迷うもの。そこで、その選択基準を紹介しよう 生活向上研究室 2004/1/29 |
心の専門家の賢い活用法 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(4) 今回は、心に異常を感じて病院を決める際、そして診療を受ける際の注意点などを中心に紹介しよう 生活向上研究室 2003/11/27 |
心の専門家の探し方と活用法 コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(3) 心に違和感を、異常を感じたらどうすればいいのだろうか。どこに行けばいいのか。今回はそんな疑問に答える 生活向上研究室 2003/10/30 |
心理カウンセリングとは? コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(2) 日常的に何気なく使うカウンセリングという言葉。それらの中で、心理カウンセリングとはいかなるものだろうか? 生活向上研究室 2003/9/25 |
ストレスを知ることから始めよう コラム:ITエンジニアにも重要な心の健康(1) ITエンジニアにとってストレスは当たり前。しかし、うまく付き合わないと、大変な目に……。では、そのノウハウを紹介しよう 生活向上研究室 2003/8/20 |
自分戦略研究所、フォーラム化のお知らせ
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